Ter uma pele bonita durante a menopausa pode ser muito mais simples do que você imagina. Ainda que com o passar dos anos a nossa pele sofra modificações, é possível garantir uma aparência mais jovial através de alguns cuidados e tratamentos específicos.
Apresenta algumas características específicas e necessidades que precisam ser atendidas para manter a jovialidade e a vitalidade. Após a menopausa, é muito comum que as mulheres sintam a pele mais seca e sensível, favorecendo o surgimento de manchas, rugas e até mesmo uma certa irritação.
Por esse motivo, a sua rotina deve ser transformada para incluir cuidados especiais com a sua pele, acompanhado de uma excelente hidratação e uma alimentação adequada. A realização de atividades físicas também é fundamental para a saúde da sua pele e deve ser incluída na sua rotina sempre que possível.
Como obter uma pele bonita mesmo após a menopausa?
Embora não haja uma regra, a menopausa costuma ocorrer aproximadamente na casa dos 50 anos de idade, por conta da suspensão da menstruação. Também conhecida como climatério, a menopausa vem acompanhada de sudorese noturna, diminuição da libido, ondas de calor, alteração no sono, entre outros sintomas.
As mudanças hormonais dessa fase, resultado da interrupção da produção da progesterona do estrogênio, também causam alterações na pele, fazendo com que ela se apresente mais ressecada e frágil. Outro fator fundamental para a mudança de pele nesse período está na redução da produção de colágeno fazendo com que percamos sustentação na pele.
A perda de colágeno e elastina atingem diretamente a firmeza da nossa pele, favorecendo o surgimento de rugas e linhas de expressão. Contudo, também precisamos lembrar que os reflexos sentidos na nossa pele Pode não estar somente relacionado ao envelhecimento, como também a fatores como:
- Má alimentação;
- Baixa o consumo de água;
- Exposição excessiva ao sol;
- Metabolismo;
- Tabagismo;
- Poluição;
- Fatores genéticos;
- Entre outros.
Cuidados essenciais com a pele após a menopausa
Considerando as mudanças que a nossa pele sofre após a menopausa, é fundamental adotar Cuidados específicos para garantir uma pele mais jovial e saudável:
Alimentação
Existem alimentos que podem contribuir para a saúde da sua pele, como é o caso dos alimentos ricos em ômega 3 fibras, vitaminas e minerais. Por esse motivo, alimentação equilibrada é o primeiro passo para garantir uma pele de qualidade.
Hidratação
A hidratação também é fundamental. Por esse motivo, é necessário seguir a recomendação de pelo menos oito copos de água por dia. A quantidade de água a ser ingerida vai depender da necessidade do seu corpo, de forma que um nutricionista pode te ajudar a alcançar uma dieta e hidratação mais equilibradas.
Leia também: Hidratação e Nutrição da Pele Madura: Cuidados Essenciais
Proteção solar
A exposição solar excessiva é um dos principais inimigos de uma pele saudável. Por essa razão, não se esqueça do protetor solar e evite manter a sua pele exposta ao sol em horários muito quentes.
Limpeza e hidratação
Além de garantir uma rotina de limpeza para sua pele todas as manhãs e as noites, também é importante utilizar produtos para hidratação. Nessa fase a nossa pele se apresenta mais seca, sendo fundamental consumir a água nos níveis adequados e utilizar produtos que mantenham essa pele mais hidratada.
Para garantir um acompanhamento mais assertivo, procure ajuda de um dermatologista de confiança. Esse profissional poderá oferecer todas as orientações e recomendações necessárias para manter a saúde da sua pele e a jovialidade que você tanto busca.
Leia também: Ajudando a Renovar sua Pele Madura